Magisches Mondlicht
dreitägiges Yoga Retreat im bayerischen Wald in der „Schnitzmühle“ mit Anthea und Antonia
An diesem Wochenende kannst Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und Deine Akkus für den Countdown zum Jahresende nochmal richtig aufladen. Das Retreat inmitten der Natur der Schnitzmühle „im bayerisch Kanada“ am schwarzen Regen steht ganz im Zeichen des anstehenden Vollmondes. Einer Zeit um loszulassen, zu reflektieren und zu manifestieren.
Der Fokus liegt auf einer harmonisierenden Kombination aus Ruhe und Kraft welche durch die Energien des anstehenden Vollmondes beeinflusst werden.
Atemübungen (Pranayama) und kleine Meditationen lassen uns gut in den Tag starten. Es wird ein abwechslungsreiches Yoga-Angebot aus erdenden, kraftvollen (und kraftspendenden!) Vinyasa Stunden, ruhigem Yin Yoga und Yoga Nidra (Yogischer Schlaf) geben. Alles in einer ausgewogenen Balance. Außerdem beschäftigen wir uns innerhalb eines Circles mit uns und Themen, die wir loslassen möchten und was wir manifestieren möchten, sowie Ölen und Kristallen ganz im Zeichen des anstehenden Vollmondes.
Eine Mondmilch-Zeremonie rundet unser Wochenende ab.
Außerdem wirst du Zeit für eine ganz persönliche Auszeit haben. Diese kannst du im Emoji Spa, bei einer Massage oder Beautybehandlung, einem Waldspaziergang oder ganz wie du möchtest, verbringen. Die „Schnitzmühle“ bietet hier für alle eine passende Möglichkeit. Beautybehandlungen bitte vorab über www.schnitzmühle.de buchen.
Die einzigartige Location des Adventure Camp „Schnitzmühle“ befindet sich in Viechtach im bayerischen Wald. Warum diese Region am schwarzen Regen auch „bayerisch Kanada“ genannt wird, wird klar, wenn man sich die atemberaubende Natur vor Ort anschaut. Und inmitten dieser Natur liegt die „Schnitzmühle“. Du übernachtest in einem modernen „Abenteuerzimmer“ oder „Organic Room“ (im EZ oder DZ). Unsere Yogaeinheiten, Meditationen, Circles und alle weiteren Treffen finden im modernen „Future Labor Yoga Raum“ statt.
Eine Anreise ist bis „vor die Haustüre“ der Schnitzmühle sogar mit dem Zug (Waldbahn) möglich. Die Schnitzmühle hat nämlich eine eigene Haltestelle. Natürlich kannst du auch mit dem eigenen Auto anreisen.
Antonia Stangl von flourishwithme.net und ich haben für dich ein abwechslungsreiches Programm zusammengestellt und begleiten dich zusammen durch das gesamte Wochenende.
Die Buchung des Yoga-Programms erfolgt über folgenden Link: Zur Buchung.
Aus steuerlichen und buchhalterischen Gründen kannst du bei Antonia und mir nur das Yoga-Programm buchen. Dieses inkludiert alle Yogaeinheiten, Meditationen, Pranayamas, Circles und ist sozusagen ein „all-inclusive-Yoga-Paket“.
Über die „Schnitzmühle“ kannst du dann deinen jeweiligen Zimmerwunsch buchen und dort bezahlen.
Die Unterkunft (ab 100€ im DZ, ab 200€ im Einzelzimmer für das gesamte Wochenende pro Person inklusive Spa-Nutzung) und die Verpflegung (129€ vegan/vegetarische Verpflegung mit Frühstück, Mittagssnack, 3-Gang-Abendmenü und Verpflegung mit Tee und Wasser im Yogaraum inklusive Yogaraummiete) sind direkt über die Location: Schnitzmühle zu buchen und zu bezahlen. Dort können auch weitere Infos zu Preisen und Verfügbarkeiten erfragt werden.
Bitte gebt bei eurer Zimmerbuchung „Magisches Mondlicht Yoga Retreat mit Anthea und Antonia vom 24.11-26.11.2023“ als Hinweis mit an.
Falls du Hilfe bei der Zimmerbuchung benötigst, wende dich gerne an uns.
Mit welchen Gesamtkosten darfst du rechnen?
Im Doppelzimmer ab 578€.
Im Einzelzimmer ab 678€.
(mit All-Inclusive-Yoga-Paket, Übernachtung und vegan/vegetarischer Verpflegung, Yogaraummiete, Spa-Nutzung).
Nestgeflüster
Yoga & Kräuter Tagesretreat
Sonntag, 29. Oktober 2023 von 11-17 Uhr im Schießlhof Neukirchen-Balbini
mit Steffi Götz von natürlich Steffi & Anthea Graf von spürbar Yoga und mit Unterstützung von Hebamme Veronika Ederer
Move & Breathe
Deine moderne und tiefgehende Geburtsvorbereitung:
Yoga & Atemtechniken für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
Im Geburtsvorbereitungskurs bei deiner Hebamme oder im Internet konntest du dich schon gut über die Themen Erstausstattung, Geburt, Stillen und Wochenbett informieren. Vielleicht hat auch schon dein Nestbau-Trieb eingesetzt und du fängst zu Hause schon langsam an alles herzurichten und Sachen einzukaufen.
Auch über die physiologische Geburt bist du wahrscheinlich gut aufgeklärt – du weißt was dein Körper und dein Baby zu leisten hat, welche Phasen eine Geburt durchläuft und du hast mit deinem Partner/Partnerin vielleicht auch schon darüber gesprochen, wie du dabei gut unterstützt werden kannst.
Doch du kannst in deiner Geburtsvorbereitung noch tiefer gehen. Vor allem kannst du dich als Gebärende und werdende Mama noch weiter mit deinem Körper und dessen Potenzial auseinandersetzen, um dir selbst deine individuell gute Ausgangsposition für deine erfolgreiche Geburt zu schaffen.
Die Forschung und Wissenschaft belegen eindeutig welchen großen Einfluss deine Bewegung und deine Atmung auf deinen Körper und dein autonomes Nervensystem haben. Diese Tools aus „Bewegung“ und „Atmung“ kannst du dir in deiner modernen Geburtsvorbereitung und während deiner Geburt zu Nutzen machen.
Move: „Komm in Bewegung“ – egal ob in der Schwangerschaft oder während der Geburt. Dein Körper braucht Bewegung, um sich zu erden und in Balance finden zu können. Yoga wirkt auf dein Nervensystem und damit deinen Körper ein. Ich zeige dir wie und welche Übungsabläufe dich konkret dabei unterstützen.
Breathe – „Atme durch die Nase ein und langsam & lang durch den Mund aus“ – klar, das klingt einfach. Doch wie kann dir das in einer mental und körperlich stressigen Situation wie einer Geburt gelingen? Ich zeige dir, welche Aspekte der Atmung deine Geburt unterstützen und welche spezifischen Atemtechniken du üben und anwenden kannst!
Der Workshop bietet dir…
- theoretischen & wissenschaftlichen Input zum Zusammenspiel aus Atmung, Körper und Nervensystem
- Yoga – körperliche & mentale Übungsabläufe zur Vorbereitung
- Atemtechniken – Hintergrundwissen und praktische Anwendung
… in den spezifischen Anwendungsbereichen in Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett