neues Kursformat

MOVE, STRETCH & RELAX –

Yoga für alle

modern und wirksam

deinen Körper wahrnehmen, fühlen, spüren

Yoga bringt dich in den Augenblick, der einzige Ort, wo das Leben existiert.

Entdecke hier das neue online Kursformat MOVE, STRETCH & RELAX – Yoga für ALLE

Integriere Bewegung in deinen Alltag

Aber Yoga war bisher nicht deine erste Wahl?

Denn…

Du hast vielleicht noch nie Yoga praktiziert und deine Füße sind für dich vielleicht gar nicht erreichbar?

Aber..

Du möchtest deinen Körper nachhaltig kräftigen und mobiliseren?

Auch eine Form der Entspannung für Körper und Kopf sollte dabei sein?

Dann bist du im MOVE, STRETCH & RELAX KURS genau richtig. Hier geht es nicht darum wie gelenkig und beweglich du bist. Du musst hier keineswegs als „fertiger Yogi“ ankommen. Ich biete dir eine bewegte und gleichzeitig erholsame Auszeit vom Alltag, die ganz auf deine Bedürfnisse als Yoga-Neuling ausgerichtet ist!

zu den aktuellen Terminen

Yoga für alle

-als Auszeit für Körper und Geist

spüre deine Kraft in der Entspannung

Der MOVE, STRETCH & RELAX KURS vereint kraftvolle und dynamische Yogaelemente (Yang) mit sanften, entspannenden Praktiken  (Yin). Durch diese ausgewogene Kombination werden wir körperliche Stärke aufbauen, die Flexibilität verbessern und zugleich einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit erreichen.
 
Die Einheiten in diesem Kurs richten sich an alle Personen, die im Allgemeinen mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten und gleichzeitig auch eine wöchentliche Entspannungsroutine suchen. Hier ist dein Platz mit sanften Bewegungen den Kröper und Kreislauf zu aktivieren und eventuelle Beschwerden, wie Rückenschmerzen, zu lindern. Außerdem schließen wir jede Einheit mit einer ausgiebigen Entspannungsroutine und einigen ruhigen Yin Yoga Haltungen ab. So sollst du nachhaltig gekräftigt und entspannt aus deiner kleinen, wöchentlichen Auszeit herausgehen. 
 
  • Yin Yoga: Entspannende und regenerative Praktiken, die das tiefe Dehnen der Faszien und die Entspannung des Geistes fördern.
  • Yang Yoga: Dynamische, aber sanfte Flows, die deine Muskeln stärken, deine Ausdauer verbessern und deine Energie steigern.
  • Atemtechniken: Lerne im Laufe des Kurses verschiedene Atemtechniken kennen, die dir helfen, deine Energie zu balancieren und deine Praxis mehr und mehr zu vertiefen.
  • Meditation: Finde innere Ruhe und Klarheit durch kleine geführte Meditationen
Gerne stimme ich meine Einheiten auf deine Bedürfnisse ab. Melde dich gerne mit deinen individuellen Wünschen oder körperperlichen Beschwerden bei mir (z.B. per Mail) und arbeite diese gerne in die Yogaeinheiten mit ein.
zu den aktuellen Terminen